Menu

900 kcal smoothie resepti

Mainokset
900 kcal smoothie resepti   Ruoka-aineet #ingredient# Ruokaohjeet 900 kcal smoothie Ai eikö muka pysy nälkä pois smoothiella? :) yksi annos 1 avokado 1,5 dl kermaa 1 dl turkkijugua 50 g mustikkaa 20 g vadelmaa 1 kananmuna makeutusainetta halutessasi Kaikki vaan blenderiin [...]
Kaalilaatikko ( annos 308 kcal/ koko laatikko 1230 kcal)

...Kaalilaatikko ( annos 308 kcal/ koko laatikko 1230 kcal) Ainekset 1/2 tl mustapippuria 400 g atrian kevyt jauhelihaa (660 kcal) 1/2 tl suolaa 1-2 sipulia (30 kcal) 5 dl vettä 1 kg keräkaalia (350 kcal) 1 lihaliemikuutio ( n. 40 kcal) 1/2 dl puuroriisiä (150 kcal) Ohjeet Pilko kaali palasiksi kattilaan. Samoin sipulit.Lisää kaalinjoukkoon kattilaan vettä n. 5 dl sekä suolaa n. 1 tl. Keitä kaalia noin 30 minuuttia.Paista jauheliha pannulla. Jos käytät teflon pannua, et tarvitse paistamiseen mitään rasvaa. Lisää jauhelihan joukkoon lihaliemikuutio, mustapippurirouhetta ja suolaa.Esikeitä puuroriisit 2 dl:ssa vettä, ja sekeoita ne sitten jauhelihan joukkoon. Siirrä...

900 kcal smoothie resepti

...900 kcal smoothie resepti Ainekset Ohjeet 900 kcal smoothie Ai eikö muka pysy nälkä pois smoothiella? 🙂 yksi annos 1 avokado 1,5 dl kermaa 1 dl turkkijugua 50 g mustikkaa 20 g vadelmaa 1 kananmuna makeutusainetta halutessasi Kaikki vaan blenderiin ja sit ääntä kohti. eli kcal 905 hh 14,8 r 85,8 prot 15,8 ...

Laihdutus pirtelö 44Kcal/ lasi 2dl(15 litraa pirtelöä 330kcal riittää hyvin vaimollekkin lasill

...Laihdutus pirtelö 44Kcal/ lasi 2dl(15 litraa pirtelöä 330kcal riittää hyvin vaimollekkin lasill Ainekset 1 rasia rasiallinen jäisiä mansikoita suoraan pakkasesta n.30-40 kcal 1 kpl banaani (tällöin voit jättää toisen maitorahka purkin pois) 2 prk ehrman rasvaton maitorahka (500g 290 kcal) 0.5 dl makeutusainetta 0.5dl(samanverran kuin sokeria)(0 kcal sokerista tulisi 175kcal) 2 dl vettä n.2dl(riippuu miten paksua haluat) Ohjeet valmistus:Â Kaada maitorahkat tehosekoittimeenKaada Jäiset mansikat tehosekoittimeenKaada n.2dl vettä tehosekoittimeenKäynnistä kone ja surauttele tavarat pirtelöksiLisää makeutusainetta maun mukaan ja tarvittaessa lisää vettäSurrauta vielä kerran.Valmis. ...

Smoothie Tyrnismoothie resepti

...Smoothie Tyrnismoothie resepti Ainekset Ohjeet 5 min Tyrnismoothie 4 annosta 4 rkl tyrnimehua 4 dl turkkilaista jogurttia 4 rkl juoksevaa hunajaa 1 dl punaherukoita Sekoita tyrnimehu jogurttiin ja mausta juoma hunajalla. Tarjoa tyrnismoothie tuoreiden herukkaterttujen kanssa. ...

Smoothie Mustikka-piimäsmoothie resepti

...Smoothie Mustikka-piimäsmoothie resepti Ainekset Ohjeet 10 min Mustikka-piimäsmoothie 4 annosta 2 kpl banaania 3 dl piimää 200 g mustikoita 1 dl mustikkakeittoa 2 rkl hunajaa Kuori ja paloittele banaanit. Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna käydä hetki. Voit valmistaa juoman myös sauvasekoittimella. Maista mustikka-piimäsmoothien makeus, lisää tarvittaessa hunajaa ja kaada juoma laseihin. Tarjoa mustikka-piimäsmoothie heti. ...

Laihduttajan smoothie: kuningatar

...Ohjeet Laita tehosekoittimeen käsin katkottu banaani.Lisää rahkaLisää pussillinen (kotimaisia) pakastemarjoja suoraan pakasteestaLisää mausteetLisää valitsemasi mehuvaihtoehtoSekoitaLisää lopuksi hunaja ja anna sekoittuaMehulla voi säätää lopputulosta melkoisesti, esimerkiksi valitsemalla Cloudy Applen, smoothiesta tulee mukavan hapan.Valittu marjapussisekoitus vaikuttaa tietysti makuun myös. Sekoittaa voi myös itse haluamistaan marjoista. Inkivääri on hyväksi aineenvaihdunnalle ja antaa kivan säväyksen. Minttu on kiva lisä, mutta ei välttämätön.Voit hyvin valita laktoosittomat tai vähälaktoosiset vaihtoehdot. Ei oikeastaan vaikuta makuun. Hunajakaan ei ole pakollinen, jolloin smoothie on täysin ilman lisättyä sokeria. Kalorit:n. 35 kcal / 100 g (sokeriton mehu ja ilman hunajaa)n. 50 kcal / 100 g (tropicana + hunaja) ...

Kevyt päivä

Kevyt päivä Ainekset ELI YHTEENSÄ 765KCAL/3230kJ kahvia tai teetä(ilman sokeria) päiväsi aikana virkistykseksi, kun haluat 1 kpl omena 50kcal/220kJ 2 kpl jälkiuunileipäviipaleet 90kcal/380kJ 2 dl kevytmaitoa 100kcal/420kJ 10 g kevytmargariinia 40kcal/165kJ ½ prk raejuustoa 100kcal/430kJ 1 pala, 70g tuorekurkkua 10kcal/40kJ 1 annos,40g lehtisalaattia 5kcal/25kJ 1 dl Greippimehua 40kcal/170kJ 2 kpl porkkanapihvejä 210kcal/880kJ 1 kpl tomaatti 10kcal/40kJ 1 prk kevyt Jugurttia 65kcal/270kJ 2 viipaletta a`10g eli yht. 20g Minora-juustoa 45kcal/190kJ Ohjeet Jaa kevyeksi päiväksi, reseptin ruoat, siten jotta nautit kunnollisen aamupalan. Ja päivällisen/lounaan ja vain kevyen iltapalan. ...

Smoothiet resepti

...Smoothiet resepti Ainekset * Vadelmasmoothie 1,5 dl maustamatonta tai luonnonjogurttia 1 dl vadelmia (esim. pakaste) * Banaani-myslismoothie 1,5 dl maustamatonta tai luonnonjogurttia 1 dl banaanin paloja 2 rkl mysliä * Punaherukka-vehnälesesmoothie 1,5 dl maustamatonta tai luonnonjogurttia 2 rkl vehnälesettä 1 dl punaherukoita 1 rkl hunajaa Valmistusohjeet 1 Vadelmasmoothie: Sekoita tehosekoittimessa ja mausta tarvittaessa sokerilla. Banaani-myslismoothie: Sekoita tehosekoittimessa ja ohenna tarvittaessa rasvattomalla maidolla, ananas- tai appelsiinimehulla. Punaherukka-hunaja vehnälesesmoothie: Sekoita tehosekoittimessa ja ohenna tarvittaessa maidolla tai mehulla. Ohjeet ...

Voileipä munalla ja makkaralla (110 kcal per leipä)

...Voileipä munalla ja makkaralla (110 kcal per leipä) Ainekset 3 siivua makkaraa (n. 30 kcal) 1 kpl kananmunan valkuaista (15 kcal valkuaisessa. keltuaisen kanssa n. 117 kcal!) 2 tl hieman levitettä (n. 10-20 kcal) 2 kpl ruispalaa (70 kcal palassa eli 140 kcal) Ohjeet ...

Mansikkakakku Keveä smoothie-marenkitorttu resepti

...Mansikkakakku Keveä smoothie-marenkitorttu resepti Ainekset Ohjeet 30 min Passiivinen 3 t Smoothie-marenkitorttu 10 annosta Pohja 4 kpl valkuaista 2 1/2 dl tomusokeria 1 tl sitruunamehua 2/3 rkl perunajauhoja 1/2 dl tuoretta minttua Täyte 2 kpl liivatelehteä 3 dl mansikoita 1/2 kpl banaania 1 dl maustamatonta jogurttia (rasvaa 2,5 %) 1 rkl sokeria 1 rkl sitruunamehua 1 tl sitruunankuoriraastetta Koristeluun 5 dl mansikoita Kokeile sitruunamehun ja -kuoriraasteen tilalla limettiä. Kuumenna uuni 100 asteeseen. Vatkaa valkuaiset vaahdoksi ja lisää sokeri vähitellen vaahdottamisen loppupuolella. Lisää kovan marenkivaahdon joukkoon mehu, siivilöity perunajauho sekä hienonnettu minttu edelleen voimakkaasti vatkaten. Levitä terävähuippuisesta marengista vajaa...

Raikas puutarhurin välipalasmoothie resepti

...Raikas puutarhurin välipalasmoothie resepti Ainekset Ohjeet Raikas puutarhurin välipalasmoothie Nopea täyttävä terveyssmoothie neljä annosta 1 prk raejuustoa (200 g) 2 banaania 2 dl mustikoita 2 dl mansikoita 1 ruukkusalaatti 4 dl luonnonjogurttia mintunlehtiä makua antamaan Laita kaikki ainekset mixeriin ja sekoita hyvin niin, että lopputuloksena tasainen ja maukas smoothie! Laita hetkeksi kylmään ja smoothie on valmis nautittavaksi. Tällä ohjeella saat erittäin terveellisen, täyttävän ja maukkaan smoothien joka sopii niin aamupalaksi kuin maukaaksi välipalaksi. Nauti! (Raejuusto sisältää paljon proteiinia, mustikat vitamiineja ja antioksitantteja, mansikat taas vitamiineja, kivennäisaineita sekä terveyttä edistäviä polyfenoliyhdisteitä ja Salaatinlehdet sisältävät vitamiineja ja hivenaineita, esimerkiksi B-ryhmän...

Mansikka-banaanismoothie resepti

...Mansikka-banaanismoothie resepti Ainekset 1/2 l piimää 2 dl maitorahkaa 2 banaania (pilko banaani ja pakasta palat ennen käyttöä, jos haluat kylmän smoothien) 1 dl auringokukansiemeniä 200 g mansikoita (käytä pakastemarjoja suoraan pakkasesta, jos haluat kylmän smoothien) 1-2 tl raastettua tuoretta inkivääriä Vinkki! Voit halutessasi käyttää banaanin ja mansikoiden sijasta pakastekuivattuja hedelmiä! loraus mehua jos haluat smoothiesta juoksevampaa Valmistusohjeet 1 Laita smoothie ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi juomaksi. Lisää halutessasi joukkoon mehua, jos haluat smoothiesta juoksevampaa. Kaada laseihin. Ohjeet ...

Voileipä munakkaalla isompaan nälkään (282 kcal)

...Voileipä munakkaalla isompaan nälkään (282 kcal) Ainekset 4 siivua kotasavun meetwurstia (85 kcal) 1 viipale ruispalaa (70 kcal palassa) 4 kananmunaa keltuaiset poistettuna (60 kcal keltuaisten kanssa 468 kcal ja 37g lisää rasvaa) 2 siivua juustoa (n. 67 kcal) Ohjeet Valmistus:Kuumenna pannu laita hieman öljyä pannulleSiivuta metukatRiko munat pannulle keltuaisia rikkomattaRiputtele metukat pinnalleRipottele maun mukaan suolaa pinnalleAnnostele lautaselle ja heitä ne ÄLYTTÖMÄN LIHOTTAVAT KELTUAISET RASVAKASAT roskikseen!!! säästät n.400 kaloria!Kokoa juusto ja kananmuna leivän päälle. Tämä leipä ei vaadi margariinia, säästät 55 kaloria! ...

HK:n Sininen-Smoothie resepti

...HK:n Sininen-Smoothie resepti Ainekset 2 kpl HK:n sininen 1 kpl kananmuna 0,3 litraa maitoa 0.5 litraa jugurttia 0,5 dl vehnäjauhoja Valmistusohjeet 1 Sekoita kaikki ainesosat kattilassa huolella ja kuumenna levyllä hieman, mutta älä kuitenkaan keitä! 2 Seoksen lämmittyä noin 55,6 celsius asteeseen, lisätään vehnäjauhot ja sekoitetaan ne tarkasti. Soppakauha on koettu parhaaksi välineeksi sekoittamiseen. Samalla kun soppakauha on esillä, voi tarpeen niin vaatiessa suorittaa myös suolihuuhtelun! 3 Nostetaan kattila pois levyltä ja annetaan lämmetä kädenlämpöiseksi. Silloin smuuthien voi maustaa mielensä mukaan erilaisilla mausteilla, kuten kanelilla, inkiväärillä tai muskottipähkinöillä. Maistathan smoothieta vähän väliä, jotta voit esim. vieraille tehdä juuri...

Raikas smoothie

...Raikas smoothie Ainekset 1 kpl kirpeä omena 1,5 dl tuorepuristettu apelsiinimehu 5 kpl jääpaloja 1 kpl kiwihedelmä 2 rkl puolukka 3 lehteä jäävuorisalaatti 1,5 dl kookosmaito Ohjeet Mielestäni smoothieissa on pari hyvää nyrkkisääntöä. Lämpimät/huoneenlämpöiset raaka-aineet ensin, jäiset viimeiseksi. Jos jäiset raaka-aineet menee heti alussa joukkoon, smoothiesta tulee vesittynyt, eikä jäähileinen kuten kuuluisi. Eli suosittelen käyttämään pakastettuja puolukoita ja kiwihedelmiä tässä reseptissä, että smoothiesta tulee viileän raikas. Muutkin raaka-aineet voisivat olla ainakin jääkaappikylmiä.Laita kookosmaito ja applesiinimehu sekoittimeen. Lisää joukkoon lämpimät raaka-aineet, eli jäävuorisalaatti ja omena. Sekoita. Laita sekoittimeen kylmät/jäiset raaka-aineet, eli kiwihedelmä, puolukat ja jääpalat. Sekoita uudestaan. Varo kuitenkin...